پیامهاي سلامت سالمندان(1)
- سالمند عزیز: زندگی اجتماعی و روابط خود را با دوستان حفظ کرده و سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید.
- سالمند عزیز: جهت پیشگیری از ابتلا به فشار خون، کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف لبنیات توصیه می‌شود.
- سالمند عزیز: به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی سالم از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی است.
- سالمند عزیز: با بررسی منظم قند و چربی خون، در حفظ سلامت قلب و عروق خود کوشا باشید.
- سالمند عزیز: نیم ساعت پیاده روی روزانه به برطرف شدن یبوست کمک می‌کند.
- سالمند عزیز: توصیه می‌شود برای تحریک روده، صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب بنوشید.
- سالمند عزیز: چند ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرم کم چرب بنوشید. این کار ضمن تأمین مایعات بدن، به کار کردن روده هم کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود که شب راحت‌تر بخوابید.
- سالمند عزیز: جهت پیشگیری از یبوست، افزایش دریافت مایعات، میوه و سبزی تازه و ورزش توصیه می‌شود.
- سالمند عزیز: نوشیدن چند لیوان آب در روز به هضم غذا کمک کرده و سبب کاهش یبوست می‌شود.
- سالمند عزیز: دندان‌های مصنوعی را حداقل یک بار در روز از دهان خارج کرده و با مسواک نرم بشویید.
